ALIMENTAZIONE PRIMA DELLA GARA

PASTO PRE-GARA (prima della partita) ==================================== QUANTO TEMPO PRIMA ? Il pasto deve essere consumato almeno tre ore precedenti la partita; COSA SI DOVREBBE MANGIARE ? Dovrebbe servire soltanto a togliere la sensazione della fame: Dovrà essere facilmente e prontamente digeribile, Dovrà essere composto essenzialmente da pasta o riso, poca frutta , crostata dolce, per complessive 800 kcal. Sono ammesse … Continua a leggere