ALIMENTAZIONE PRIMA DELLA GARA

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PASTO PRE-GARA (prima della partita)

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QUANTO TEMPO PRIMA ?


Il pasto deve essere consumato almeno tre ore precedenti la partita;


COSA SI DOVREBBE MANGIARE ?

Dovrebbe servire soltanto a togliere la sensazione della fame:

Dovrà essere facilmente e prontamente digeribile,

Dovrà essere composto essenzialmente da pasta o riso, poca frutta , crostata dolce, per complessive 800 kcal.

Sono ammesse due fette di prosciutto magro, senza grasso, e parmigiano grattato.

COSA NON SI DOVREBBE MANGIARE ?

Sono da evitare grassi ed alcolici, ma anche salame, panna, crema, formaggio, mascarpone.

ALIMENTAZIONE PRIMA DELLA GARAultima modifica: 2010-11-23T16:45:12+01:00da quarticciolo
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